סטרס הוא לא בהכרח דבר רע. זהו מנגנון טבעי שנועד להגן עלינו, אבל מה קורה כשהגוף מתקשה להשתחרר מהמתח? על השפעות הסטרס, הרפואה הסינית וכיצד שיאצו יכול לסייע בהרפיה.

ספורט זה בריא? בעולם הספורט קל לדעת אם התקדמנו. יותר משקל, יותר קילומטרים, פחות זמן. המספרים נותנים תחושת כיוון וסיפוק. אבל יש שאלה שקשה יותר למדוד: האם הדרך שבה אני מתאמן היום תומכת גם בגוף שאחיה בו בעוד שלושים שנה? עברתי קרע ברצועה בברך, שבר באצבע, נפילות מקטנוע, חבלות ומכות. אחרי הקרע בחרתי להיעזר בשיאצו בלבד, ובשבר באצבע סירבתי לגבס. אלה הבחירות האישיות שעשיתי, ואינן המלצה לוותר על בדיקה או טיפול רפואי. החוויות האלה מלוות את ההסתכלות שלי על הגוף, על שיקום וגם על ספורט. כש

מה ההבדל בין שיאצו לכירופרקטיקה? היכרות עם הגישות שמכוונות את האבחון והטיפול, תפקיד המרידיאנים בשיאצו ומשמעות הקליק במפרק.

# הווו, פיברו. הרצון לעשות כל כך הרבה, כשהגוף מתקשה להצטרף. הראש כבר מתכנן את המשימה הבאה, אבל השרירים כואבים, השינה לא מחזירה את הכוחות, ולפעמים גם פעולה פשוטה דורשת התארגנות שלמה. כשהכאב מופיע בכמה מקומות, משתנה בעוצמה ומלווה את היום, יכולה להתעורר תחושה שהגוף בוגד בך. קשה לסמוך עליו, קשה לתכנן, וקשה לדעת אם מה שאפשר לעשות היום יהיה אפשרי גם מחר. כשאני פוגש אדם עם פיברומיאלגיה, אני רוצה להכיר את התמונה הזאת במלואה. איפה כואב, מה קורה אחרי מאמץ, איך הוא ישן, ואילו שינויים מק

מהי דלקת בגוף, מהם ארבעת סימני הדלקת והאם תמיד צריך לטפל במקום שכואב? הכירו את התהליך הדלקתי ואת הגישה של הרפואה הסינית והשיאצו.

סרעפת תפוסה: למה זה קורה ואיך אפשר לשחרר את המתח? מרגישים שהנשימה לא מצליחה להגיע עד הסוף? שיש מתח מתחת לצלעות, לחץ בבטן העליונה או קושי לקחת נשימה עמוקה? לפעמים התחושות האלה קשורות למתח בשרירים וברקמות שמשתתפים בתהליך הנשימה, ובהם גם הסרעפת. בקליניקה שלי אני פוגש אנשים שמגיעים בגלל כאבי גב, צוואר או מתח בגוף, ולא פעם במהלך הבדיקה אנחנו מגלים שגם תנועת הנשימה מוגבלת. מהי הסרעפת ואיפה היא נמצאת? הסרעפת היא שריר רחב בצורת כיפה, שמפריד בין חלל החזה לחלל הבטן ומשמש כשריר המרכזי ש

בטבע אנחנו רגילים לחשוב שלכל תוצאה יש סיבה. כשמדובר בכאב, הסיבה לא תמיד נמצאת דווקא במקום שבו אנחנו מרגישים אותו. כאבים ומצבים גופניים יכולים להיות מושפעים ממגוון רחב של גורמים. מהאופן שבו אנחנו ישנים, אוכלים ונעים, מהעבודה שלנו ומהעומסים שאנחנו מפעילים על הגוף, וגם מהמתח ומהחוויות הרגשיות שאנחנו עוברים לאורך החיים. לכן כשמגיע אליי אדם עם כאב גב, צוואר, ברך או כתף, אני לא מסתכל רק על המקום שכואב. אני מנסה להבין מה הוביל את הגוף למצב שבו הוא נמצא היום. הגוף זוכר ומסתגל לאורך ה

מה קורה כשהמגע מפסיק לנוע ונשאר להקשיב? על ההבדל בין שיאצו לעיסוי, מיקרו תנועה, שהייה והדרך שבה אני עובד עם הגוף ולא נגדו

כאבי גב, צוואר, כתפיים וברכיים לא תמיד מתחילים רק באזור שבו מורגש הכאב. במאמר נבחן כאבים אורתופדיים דרך מבנה הגוף, תנועה ומרידיאנים, ואיך טיפול שיאצו יכול לסייע בהפחתת עומס ובשיפור התנועה.

המילה שיאצו (Shiatsu) מורכבת משתי מילים ביפנית: שי (指) – אצבע, ו־אצו (圧) – לחץ. אבל התרגום המילולי, ״לחץ אצבע״, מספר רק חלק קטן מהסיפור. שיאצו הוא טיפול במגע שהתפתח ביפן ומשלב לחיצות, מתיחות, הנעות ועבודה עם הגוף כולו. הטיפול נעשה בדרך כלל על מזרן, בלבוש מלא וללא שמנים. יש טיפולי שיאצו עמוקים ודינמיים, ואחרים שקטים ועדינים מאוד. מבחינתי, העוצמה אינה המטרה בפני עצמה. המגע צריך להתאים לאדם שנמצא מולי, למצבו ולתגובה של הגוף באותו רגע. דווקא מתוך העדינות הזאת חשוב לי לומר: שיאצו

"זה בגלל הגיל” הוא משפט שאני שומע לא מעט. אין ספק שהגוף משתנה עם השנים. קצב ההתאוששות עשוי להיות איטי יותר, טווחי התנועה יכולים להשתנות ולעיתים מצטברים כאבים ומצבים רפואיים שונים. אבל הגיל לבדו אינו מסביר את מצבו של האדם. יש אנשים בני אותו גיל שמתפקדים בצורה שונה לחלוטין: אדם אחד מתמודד עם כאב, נוקשות ועייפות, בעוד שאדם אחר ממשיך ללכת, להתאמן ולנהל חיים פעילים. לכן בטיפול אני לא מסתכל רק על המספר שמופיע בתעודת הזהות. אני מתייחס למצבו הגופני והרגשי של האדם, לאורח החיים שלו, לה

התמודדות עם מחלת הסרטן ועם הטיפולים האונקולוגיים יכולה להשפיע על הגוף ועל הנפש בדרכים רבות. כאב, עייפות, מתח, שינויים בשינה ותחושת חוסר ודאות עלולים להצטבר ולהכביד בתקופה שגם כך דורשת כוחות רבים. טיפול שיאצו אינו מיועד לטפל בגידול עצמו ואינו מחליף טיפול אונקולוגי. מטרתו להציע מרחב תומך ועדין בתוך התהליך הרפואי: להפחית עומס, להקל על תסמינים מסוימים ולעזור לאדם להרגיש מעט יותר נינוח ומחובר לגופו. כשהגוף מתמודד עם עומס גדול במהלך מחלה וטיפולים אונקולוגיים הגוף משקיע משאבים רבים

כאבי ראש ומיגרנות יכולים להופיע בצורות שונות ובמיקומים שונים: למעלה מקדימה בצדדים כאב פועם בצד אחד, תחושת כבדות, רגישות לאור ולרעש, כאב שמתחיל בצוואר או התקף שמלווה בבחילה ובעייפות, לחץ בתוך העין או ברקות. לפעמים כאב הראש מופיע לאחר יום עמוס או לילה ללא שינה, אך במקרים אחרים הוא חוזר שוב ושוב מבלי שנצליח להבין מה מפעיל אותו. הראש כמערכת ההפעלה של הגוף אפשר לדמות את הראש והמוח למערכת ההפעלה של הגוף. הם קולטים מידע, מעבדים אותו ומנהלים מערכות רבות. אבל מערכת הפעלה אינה יכולה לפ

כאבי בטן, נפיחות וגזים, עצירות, יציאות רכות או תחושת כבדות לאחר האוכל יכולים להופיע מסיבות שונות. לפעמים הגורם ברור, אך במקרים אחרים קשה להבין מדוע התסמין הופיע דווקא עכשיו. מערכת העיכול אינה פועלת בנפרד משאר הגוף. היא נמצאת בקשר מתמיד עם מערכת העצבים, עם המצב הרגשי ועם הקצב שבו אנחנו חיים. לכן, כדי להבין בעיית עיכול, חשוב להסתכל לא רק על הבטן אלא על התמונה המלאה. לא תמיד הארוחה האחרונה היא האחראית כאשר מופיעים כאבי בטן או שינוי ביציאות, הנטייה הטבעית היא לחשוב על הדבר האחרון

סטרס הוא לא רק מחשבות, והוא גם לא רק עניין הורמונלי. זוהי תגובה טבעית של הגוף למצבים שנתפסים כמאיימים, מלחיצים או תובעניים. במצבים כאלה מערכת העצבים נכנסת לדריכות, והגוף מגייס משאבים כדי להתמודד: הנשימה עשויה להשתנות, השרירים מתכווצים וקצב הלב יכול לעלות. בטווח הקצר זו תגובה חיונית. הקושי מתחיל כאשר המתח נמשך לאורך זמן והגוף מתקשה לחזור למצב רגוע. כשהגוף נשאר דרוך בתקופות עמוסות אנחנו עשויים להרגיש שהראש ממשיך לעבוד גם כשהיום כבר הסתיים. מחשבות חוזרות, דאגות ועומס רגשי יכולים

סימפיזיוליזיס היא תופעה המתבטאת בכאב ובאי־נוחות באזור מפרקי האגן במהלך ההיריון. הסימפיזיס פוביס הוא המפרק הסחוסי המחבר בין שתי עצמות החיק בחלקו הקדמי של האגן. במהלך ההיריון הגוף עובר שינויים הורמונליים, מבניים וביומכניים: הרצועות נעשות גמישות יותר, מרכז הכובד משתנה והעומס על מפרקי האגן גדל. כאשר התנועה וחלוקת העומס בין מפרקי האגן נעשות פחות מאוזנות, עלולים להופיע כאבים בעצם החיק ובמפשעה, כאבי גב, הקרנה לרגליים וקושי בפעולות יומיומיות כמו הליכה, עלייה במדרגות או התהפכות במיטה.

טיפול שיאצו מותאים להריון קליניקה בהרצליה פיתוח

מה הקשר בין רגשות לבריאות שלנו? לפי הרפואה הסינית, כעס, פחד, עצב ודאגה קשורים למערכות שונות בגוף. הכירו את שבעת הרגשות ואת הדרך שבה שיאצו מתייחס לקשר בין הגוף לנפש.

מהו טיפול שיאצו ואיך הוא עובד? הכירו את שיטת הטיפול היפנית המבוססת על מגע, לחיצות ומתיחות, ואת הגישה שלי להתאמת הטיפול לצרכים של כל אדם.

מהי רפואה סינית וכיצד היא פועלת? הרפואה הסינית היא מערכת רפואית מסורתית שהתפתחה במשך אלפי שנים, ומתייחסת לגוף האדם כמערכת שלמה שבה מתקיימים קשרים בין איברים, תפקודים גופניים ומצבים רגשיים. בשונה מגישה המתמקדת רק באזור שבו מופיע הכאב, הרפואה הסינית מבקשת להבין את התמונה הרחבה יותר ואת הגורמים שעשויים להשפיע על מצבו של האדם. זרימת האנרגיה והדם בגוף על פי הרפואה הסינית, בגוף מתקיימת תנועה מתמדת של אנרגיה הנקראת צ'י (Qi) ושל דם (Xue), דרך מערכת ערוצים המכונה מרידיאנים. לפי התיאור